গরমে ত্বক সুস্থ ও উজ্জ্বল রাখতে কিছু ঘরোয়া উপায়

গরমে ত্বক সুস্থ রাখার সহজ ও কার্যকর ঘরোয়া উপায়

প্রচণ্ড গরমে সুস্থ থাকতে সতর্ক থাকা জরুরি। ত্বকের যত্নেও বাড়তি মনোযোগ দিন, যাতে ত্বক নিষ্প্রাণ না হয়। প্রচুর পানি ও তরল খাবার গ্রহণ করে ত্বকের কোষকে সতেজ রাখুন। ঘামের সঙ্গে বেরিয়ে যাওয়া পানি পূরণ করার পাশাপাশি চিটচিটে ত্বক নিয়মিত পরিষ্কার রাখুন। এতে ত্বক থাকবে সুস্থ ও উজ্জ্বল।

গরমে পানির চাহিদা পূরণে ফলমূল ও তরল খাবার

পুষ্টি ও ত্বকের সতেজতা বজায় রাখতে প্রতিদিন ফল খাওয়া প্রয়োজন। তরমুজ, বাঙ্গি, আপেল, আনারস, নাশপাতি, পেয়ারা ইত্যাদি ফল খাদ্যতালিকায় রাখলে শরীরে পানির চাহিদা মেটানো যাবে এবং মিলবে প্রয়োজনীয় পুষ্টি। খাওয়ার সময় চিনি ছাড়া ঘরে তৈরি ফলের রস পান করা সবচেয়ে উপকারী। শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত স্থানে থাকলেও পর্যাপ্ত পানি ও তরল খাবার খাওয়া জরুরি।

ত্বক পরিষ্কার রাখার উপায়

 হারমনি স্পার আয়ুর্বেদিক রূপবিশেষজ্ঞ রাহিমা সুলতানা পরামর্শ দেন, ঘাম, ধুলাবালি ও দূষণের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে ত্বক রক্ষা করতে নিয়মিত পরিষ্কার রাখা প্রয়োজন। তিনি বলেন, এক টেবিল চামচ শসার রসের সঙ্গে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে প্রতিদিন ফেসওয়াশের বিকল্প হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন। শসার রস বরফের কিউব করে সংরক্ষণ করলে সহজেই ব্যবহার করা যাবে। এছাড়া, সপ্তাহে একবার প্রাকৃতিক স্ক্রাব দিয়ে মৃত কোষ দূর করে ত্বককে সতেজ রাখা সম্ভব।

ত্বক উজ্জ্বল রাখার উপায়

জারা'স বিউটি লাউঞ্জ অ্যান্ড ফিটনেস সেন্টারের প্রধান নির্বাহী কর্মকর্তা ও রূপবিশেষজ্ঞ ফারহানা রুমি সহজ কিছু ঘরোয়া উপাদান দিয়ে ত্বক উজ্জ্বল রাখার পরামর্শ দেন।

তিনি জানান, শসার রস, টক দই, বেসন এবং মধু মিশিয়ে মাস্ক তৈরি করে ত্বকে লাগিয়ে ১৫ মিনিট রেখে ধুয়ে ফেলুন। এটি সপ্তাহে একবার ব্যবহার করলে ত্বক উজ্জ্বল ও দাগহীন হবে। এছাড়াও, চন্দনের গুঁড়া ও দুধের ফেসপ্যাক এবং মসুর ডাল, ডাবের পানি ও মধু মিশ্রিত প্যাক ব্যবহারে ত্বক সতেজ ও রোদে পোড়া দাগ কমে আসবে।

মৃত কোষ দূর করার উপায়

প্রতিদিনের ত্বক পরিচর্যায় মৃত কোষ দূর করতে কিছু কার্যকরী পদ্ধতি ব্যবহার করা যেতে পারে। প্রথমে, এক টেবিল চামচ চালের গুঁড়া এবং গাজরের রসের সঙ্গে সিকি চা-চামচ নারকেল তেল ও দুই ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে ত্বকে পাঁচ মিনিট মালিশ করুন, এরপর ধুয়ে ফেলুন।

অন্যদিকে, এক টেবিল চামচ বেসন, চার থেকে পাঁচ চা-চামচ কাঁচা দুধ এবং দুই চা-চামচ মধু মিশিয়ে ২০ থেকে ২৫ মিনিট লাগিয়ে রাখুন। কুসুমগরম পানি দিয়ে আলতোভাবে ঘষে ধুয়ে ফেলুন। এতে রোদে পোড়া দাগও কমবে।